”Stark genom klimakteriet” – Certifierad Coach

Bli ditt starkaste jag!

Är du kvinna och har börjat känna förändringar i kroppen?

Värmevallningar och torra slemhinnor är de tecken som de flesta känner till men det är bara två av alla symptom en kvinna i klimakteriet kan få. Listan av klimakteriesymtom kan göras lång, till exempel nedstämdhet, oro, starkt sug efter sötsaker, ledsmärta, torr hud eller viktuppgång.
Det finns hjälp att få och det behöver inte nödvändigtvis betyda mediciner och hormoner direkt. Du kan göra mycket själv för att ta kontrollen över din kropp igen.

Vissa kvinnor passerar klimakteriet utan känningar – men de allra flesta får symptom som påverkar vardagen.

Jag är utbildad personlig tränare, licensierad kostrådgivare och klimakteriecoach genom “Stark genom klimakteriet” och jag vill gärna hjälpa dig.

Vill du ha råd och vägledning kring din nuvarande situation och vad just du skulle kunna göra för förändringar för att förbättra ditt mående? Tveka inte att höra av dig!

Klimakterierådgivning kan ske på olika sätt. Det jag fokuserar på under mina coachande samtal är att du ska hitta en bra balans när det gäller kost, träning och återhämtning.

Hur kan jag hjälpa dig?

Coachande samtal 30 min:

Boka ett coachande samtal på telefon/digitalt för klimakterierådgivning.
Inför vårt samtal får du fylla i en enkät och svara på ett antal frågor kring ditt mående och anledningen till vårt möte. Under samtalet utgår vi ifrån dina svar på frågorna och jag ger dig ett antal förslag på förändringar som du kan göra i din vardag för att lindra symtom och må bättre.

Coachande samtal 60 min:

Ett längre coachningssamtal där vi går in lite djupare på dina symptom och din livssituation. Vi samtalar kring vad du kan göra för förändringar i vardagen för att lindra symtom och öka ditt välmående. I samtalet lägger vi stort fokus på att se över olika livsstilsfaktorer, såsom kost, träning och återhämtning, för att skapa en balans i din vardag. Om du önskar kan du även få förslag på ett träningsupplägg för gym- eller hemmaträning samt kostrekommendationer.

Du kan också kombinera klimakterierådgivningen med något av våra kost- och/eller träningsupplägg. Läs mer om Kostrådgivning eller PT-träning/Onlineträning.

Så kommer du igång:

1. Välj och boka ett av alternativen. Tveka inte att höra av dig till Helena via kontaktformuläret om du är osäker vad som passar just dig
2. Du får ett formulär med frågor att svara på för att vi ska kunna genomföra det coachande samtalet på bästa sätt.
3. Du bokar en tid för det coachande samtalet här.

Blir du inspirerad? Kolla genom de olika alternativen nedan och tveka inte att kontakta oss så kollar vi tillsammans vad som fungerar bäst för dig.

Rådgivningen kan ske på svenska, engelska eller tyska.

Det går självklart bra att använda sitt friskvårdsbidrag. Du får ett kvitto på mejlen direkt när din beställning är lagd.

Helena erbjuder även workshops och föreläsningar inom ämnet.