Wake-Up Workout – Öjersjö

Starta arbetsdagen med utomhusträning i fin natur med soluppgång och fågelkvitter. Ta med dig en underbar känsla för resten av dagen.
(Läs mer om träningsformen i beskrivningen längre ner.)

Träningen pågår under sommarhalvåret för att fånga soluppgångarna innan resten av byn vaknar. Det finns möjlighet att komplettera med NatureWorkout®/CrossNature® träning på kvällarna som pågår hela terminen.

Träningstider: Torsdagar, 06:10-06:50 (10 veckor)

Plats: Öjersjö Centrum (framför butiken)

OBS: Vid för få anmälda deltagare, kan träningen komma att ställas in. Vi återbetalar då anmälningsavgiften.

Schemat och starttider för höstterminen och vårterminen hittar du här.

För betalning med friskvårdskuponger från ePassi eller Actiway bokar du din plats här i webbshoppen och väljer ”Betalning med friskvårdskuponger” i kassan. Instruktioner visas i webbläsaren efter slutfört köp.

1.190,00kr1.790,00kr

Vill du träna mer än en gång i veckan? Boka dig på fler träningspass/orter och få rabatt per valt alternativ enligt tabellen nedan. Gäller bara en person. Gäller inte valfria pass.
Antal PassRabatt per valt alternativNedsatt pris
217%-
3 +36%-

Nollställ
Artikelnr: 1002 Kategorier: , Taggar: ,

Om Wake-Up Workout

Kickstarta dagen på 40 min

Wake-Up Workout är utomhusträning på 40min. Passet börjar med lugna övningar för att väcka kroppen innan vi går över till mer pulshöjande övningar som inte kräver mer än kroppsvikten för att bygga styrka, kondition och uthållighet. Perfekt för att hinna med ett bra pass innan arbetsdagen. Du får pepp, motivation och gemenskap av hela gruppen. Att träna utomhus i frisk luft och fin natur ger dig alla förutsättningar för att ladda batterierna inför arbetsdagen. Vi springer bara en kort uppvärmingssträcka och använder oss sen av träd, bänkar och även varandra som motvikter i olika parövningar.

Träningen passar alla som gillar att vara ute eftersom var och en bestämmer själv hur intensiv det ska vara. Du behöver inte tänka “jag är för otränad” eller “jag behöver komma i form lite först” för det är precis det du gör under mina pass.

Alla kan delta oavsett träningsnivå eller erfarenhet. Vi utgår ifrån våra egna förutsättningar men blir starkare tillsammans.

Wake-Up Workout: snabb och effektiv träning som är lättillgänglig, rolig och ger resultat.

Detta ingår:

  • Träning i samma grupp om max 20 personer under en hel termin
  • Mycket fokus på bra teknik hos varje deltagare
  • Rolig, effektiv och varierad utomhusträning
  • Övningarna anpassas efter varje deltagares förmåga och dagsform
  • Garanterad plats på träningspassen utan att behöva hålla på att boka gång för gång
  • Slutet medlemsforum på Facebook och i separat app.
  • Enstaka benchmark övningar under passen för att du ska kunna mäta din utveckling.

Dessutom får du:

  • Den bästa starten på dagen.
  • En stunds egentid ute i frisk luft och fin natur som skapar en fantastisk känsla i både kropp och själ.
  • Bra grundstyrka för vardagsaktiviteter.
  • Kompletterande och förberedande träning för aktiviteter som löpning, skidåkning och vandring.
  • Mötesplats för att träffa likasinnade.
  • En personlig och peppande träningsgrupp  som gör det lätt att träningen blir av.
  • Möjlighet att springa med oss gratis på söndagar klockan 9:00 i Öjersjö.
  • En fin vattenflaska i metall.
  • Rabatt på terrängsko från ICEBUG.

Bra att tänka på

  • Använd helst oömma kläder eftersom det kan bli både blött och smutsigt under ett träningspass.
  • Handskar (trädgårdshandskar), långärmad tröja  och heltäckande byxor ger ett bra skydd mot underlaget
  • Ha gärna med dig ett sittunderlag
  • Under sommartid kan det vara bra med myggmedel.
  • Vintertid är reflexväst, pannlampa och broddar bra att ha i åtanke, då det är mörkt och delvis väldigt halt.
  • Se över ditt försäkrings- och vaccinationsskydd. Tänk på fästingsäsongen.
  • Glöm inte att äta och dricka före (helst 2 timmar) och efter passet.

Villkor

Deltagande

  • För att få träna med Motionskicken skall deltagaren ha fyllt 18 år. Är deltagaren yngre än 18 år, men minst 14 år, så krävs målsmans medgivande. Se även över ditt och barnets försäkrings- och vaccinationsskydd.
  • Deltagarens plats är först garanterad efter att deltagaren erhållit en bekräftelse och att avgiften är betalad enligt de villkor som framgår av erhållen bekräftelse.
  • Erlagd anmälningsavgift återbetalas ej vid frånvaro/avhopp under pågående termin.
  • Vid sjukdom eller skada kan du få ta igen missade pass under nästa termin om du har läkarintyg som styrker att du inte kan närvara.
  • Din plats på träningen är personlig och kan inte användas av någon annan.
  • Bokningen gäller endast den valda dagen och tiden.
  • Alternativet ”valfria tillfällen” ger dig möjlighet att välja mellan alla pass som Motionskicken erbjuder under den valda perioden (termin) på den orten och träningsformen du har valt.

Hälsotillstånd, Olycksfall och Ägodelar

  • Deltagande sker på egen risk. Se över olycksfallsförsäkringen samt vaccinationsskydd då all träning sker utomhus i terräng. Tänk på fästingsäsongen.
  • Deltagarna är inte försäkrade genom Motionskicken.
  • Motionskicken ansvarar inte under några omständigheter för sjukdom eller skador som uppstår i samband med eller till följd av ditt deltagande.
  • Deltagaren ansvarar själv för att hälsotillståndet är sådant att deltagaren, utan risker, kan delta i träningen. Vid skada och uppvisande av läkarintyg kan resterande pass flyttas fram till nästa camp i mån av plats.
  • Deltagaren ansvarar själv för lämplig klädsel och eventuella skador på kläder, skor eller annan utrustning som deltagaren använder under träningspassen.
  • Motionskicken ansvarar inte för förluster p.g.a. stöld, inbrott eller av annan anledning.

Läs alla våra villkor här.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Wake-Up Workout – Öjersjö”