Stark Genom Livet – Workshop
Vill du veta mer om vad som händer med kroppen under klimakteriet eller har du redan kommit in i förklimakteriet och känner av symptom?
Är ni ett gäng med kvinnor (minst 3 deltagare) som vill ha en egen workshop eller ett tillfälle där ni får lära er mer om vad som händer under den här perioden i en kvinnas liv? Då kan ni boka ett tillfälle på 2 timmar med Helena, utbildad PT, licensierad kostrådgivare och ”Stark Genom Klimakteriet”-coach.
Under dessa två timmar kommer vi att fokusera på temat ”Stark Genom Livet” och det passar både dig som har kommit in i förklimakteriet och drabbats av besvär som t.ex. muskel-/ledvärk, nedstämdhet, värmevallningar eller har svårt att sova – men även dig som vill veta hur du kan förbereda dig innan du kommer i förklimakteriet.
Vi kommer att gå igenom:
- Vad är klimakteriet och vad händer i kroppen, orsaker, symptom mm.
- Vikten av träning – hur mycket/hur ofta/vad?
- Vikten av återhämtning – vad gör stress med kroppen?
Klimakteriesymptom och stress? Vad är återhämtning? - Kost – hur kan jag påverka mitt mående med hjälp av kosten? Är dieter bra? Vad händer i kroppen när vi går på diet?
Självklart kommer det att finnas tid för både diskussion och frågor.
Bokning av egen workshop görs enkelt här nedan. För frågor och avstämning av datum och plats mejlar ni Helena direkt på helena@motionskicken.se.
Är ni fler än 3 deltagare så lägger ni först in ”3 deltagare” i varukorgen och adderar därefter ”ytterligare deltagare” till varukorgen.
Är du intresserad att vara med på en av våra kommande workshops? Gör en intresseanmälan här nedan och vill du hellre få individuell klimakterierådgivning, kolla in alternativen om Personlig Coachning.
Prisintervall: 0,00kr till 3.000,00kr
Anonym –
Jag tycker workshopen var bra. Vissa delar hade man hört förut, mycket info är ju sådant som man vet sedan tidigare är allmänt bra för hälsan. Men lite nytt var det också förstås. Tycker upplägget med 4 olika ämnen var bra.
Hade varit roligt om det varit fler med i kursen så att man haft mer diskussioner och kunnat byta erfarenheter med varandra så jag håller tummarna för större grupper för dig nästa gång.
Kul med styrkeövningarna som vi gjorde innan ena passet.
Har för övrigt nu testat havregrynsgröt med ägg i och det var mättande och smakade inte alls annorlunda 😊
Marie A. –
Jag tycker verkligen att var jätte bra, väl genomtänkt med tema för varje tillfälle, blandat teori och träning/rörlighet – med bra förståelse för varför de olika delarna är viktiga och behövs – fint sammanknutet👍 Fint tempo i workshopen med tid att prata, ställa frågor och diskutera👍 Som helhet tycker jag att upplägget är helt super och mycket bättre än en föreläsning i stor sal!! Tycker det fyller en viktigt syfte att kunna prata i en mindre grupp och ställa frågor. Något som skulle rekommenderas och vara tillgängligt via vården för kvinnor i vår ålder.