Beskrivning
NatureWorkout® Teens – Rolig och funktionell ungdomsträning
NatureWorkout® Teens är lekfull och rolig träning för ungdomar / tonåringar med övningar för hela kroppen. Träningen anpassas efter varje individ och passar både den som är van att röra på sig och den som vill komma igång.
Kroppsviktsträning för ungdomar är ett tryggt och effektivt sätt att utveckla både styrka, uthållighet och kroppsmedvetenhet. I tonåren börjar kroppen tåla mer belastning, men den är fortfarande under ständig utveckling, och det är extra viktigt att träningen sker med rätt teknik. Genom att träna med kroppen som redskap bygger ungdomarna en stabil grundstyrka och förbättrad kroppskontroll, samtidigt som risken för överbelastningar minimeras.
Under passen tränar vi styrka, kondition, explosivitet, balans och kroppskontroll med enbart kroppen som redskap. Träningspassen består av ett varierat träningsupplägg som gör att även kognitiva förmågor som koncentration, reaktion och problemlösning tränas. Övningarna är roliga, utmanande, för att gynna en positiv gruppkänsla.
Varje pass är 45 minuter långt, med uppvärmning följd av konditions- och styrketräning, där fokus läggs på individuell coaching, bra teknik och säker träning. Ett roligt sätt att spendera tid tillsammans med kompisar och andra tonåringar i samma ålder.
Andra upplägg för barn
NatureWorkout® Kids & Parents
NatureWorkout® Kids & Parents är varierad utomhusträning för barn (6-12 år) och vuxna med övningar för hela kroppen.
Skola & Förening
Jobbar du på en skola eller inom en förening och är intresserad av träningen, läs mer här. Träningen kan anpassas till alla åldrar.
Vi ställer oss bakom Generation Peps vision – att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv.
Enligt Generation Pep når bara 20 % av barn och unga det rekommenderade dagliga målet för fysisk aktivitet. Tyvärr har utvecklingen gått åt fel håll under de senaste 20 åren, samtidigt som barns tillgång till skärmar ökat kraftigt, vilket bidragit till mer stillasittande. Det vill vi motverka genom att erbjuda kravlös och rolig träning som får barn och ungdomar att längta till nästa pass.
Frida –
Roliga pass med härlig tränare och glada kompisar.
Caroline L. –
Dottern tycker det är jätteroligt och hon känner hur hon blir starkare och bättre på tekniken i övningar, ett plus är att man får träffa nya vänner.
Anonym –
Min pojk gick in med lite inställning att han inte egentligen hade så stor lust . Ut kom en strålande kille med ett STORT leende. När är nästa gång va hans fråga 💪🤗💪
Jenny Tidblom Tham –
Fantastiskt bra aktivitet för ungdomar! Kul och varierande träning.
Åsa –
Från att knappt gå in till att detta är något av det bästa grabben gjort ❤️