Beskrivning
Under träningspassen tränar vi enbart med kroppen som redskap och fokuserar på roliga övningar som stärker barnens koordination, balans och kroppskontroll på ett säkert och naturligt sätt som anpassas efter deras ålder och förutsättningar.
Varje pass är 45 minuter långt och inleds med uppvärmning, följt av konditions- och styrketräning där vi lägger fokus på teknik och säker träning på individnivå. Familjeträningen är ett roligt sätt att spendera tid tillsammans med barnen där alla tränar samtidigt. Win-win, helt enkelt!
Vi inleder med en kortare löpsträcka för att ta oss till en fin plats där vi stannar och genomför resten av passet. Tempot anpassas efter gruppen, så att alla kan hänga med
Träningen är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet och uppmuntrar till rörelseglädje ute i naturen.
Andra upplägg för barn och ungdomar
NatureWorkout® Teens
Vill dina äldre barn träna utan vuxen så finns det NatureWorkout® Teens för ungdomar 11-17 år.
Skola & Förening
Jobbar du på en skola eller inom en förening och är intresserad av träningen, läs mer här. Träningen kan anpassas till alla åldrar.
Vi ställer oss bakom Generation Peps vision – att alla barn och unga ska ha möjligheten och viljan att leva ett aktivt och hälsosamt liv.
Enligt Generation Pep når bara 20 % av barn och unga det rekommenderade dagliga målet för fysisk aktivitet. Tyvärr har utvecklingen gått åt fel håll under de senaste 20 åren, samtidigt som barns tillgång till skärmar ökat kraftigt, vilket bidragit till mer stillasittande. Det vill vi motverka genom att erbjuda kravlös och rolig träning som får barn och ungdomar att längta till nästa pass.
Maria –
Min son tycker det är jätteroligt och så får man träning själv samtidigt 🙂
Suvi Rickström –
Fantastiskt rolig träning och anledning att få med barnen till skogen. Underbart att ha en aktivitet tillsammans, stärker teamkänslan! Lagom lätta och roliga utmaningar som kan anpassas efter ork och lust.
Vi är så nöjda!
Anonym –
Lite mer variation på övningarna och kortare övningar