ExploreRun – Traillöpning i Landvetter

ExploreRun fokuserar på lugn terränglöpning i skogen där alla kan vara med. Vi upptäcker fina stigar och upplever naturen ihop. Ett roligt sätt att komma ut, andas frisk luft och umgås.

Upplägget på passen kommer att variera under terminen där samtliga pass startar med en gemensam uppvärmning innan vi ger oss ut på en löptur i terrängen. På de första passen kommer vi att springa lite kortare distanser för att sedan långsamt öka distansen allt efter vi blir mer säkra på att springa i terrängen. Vi kommer även att springa intervaller eller lägga in styrkeövningar för att utmana pulsen och utveckla löpsteget på några av passen.
Gruppen springer ihop under hela passet och vi kommer att se till att ingen blir lämnad ensam i skogen.
Vintertid behöver du ha med dig en pannlampa och skor med grov sula, helst med dubbar/broddar.

Träningstider

Vårtermin: v 4 – v 24 (10 veckor)
Passet v6 (9 februari) flyttas till söndagen v7 (16 februari). Uppehåll v16 påskdagen (20 april)
Hösttermin: v34 – v2 (10 veckor)
Det går självklart bra att börja under terminen i mån av plats. Kontakta oss här.

Träningstid:

• Söndagar, 17:30 (cirka 60 min) – Max distans 4-5 km + ev lite mer teknik/löpstyrka vid enstaka tillfällen.
• Söndagar, 19:00 (cirka 60 min) – för dig som behärskar 5 km sammanhängande traillöpning. Sträckorna kommer att vara mellan ca 5 – 8 km

Plats: Landvetter (Landehof, enstaka pass kan komma att hållas på annan plats i Landvetter)

Det går självklart bra att använda friskvårdsbidraget. Du får ett kvitto på mejlen direkt när din beställning är lagd.