PWRX® Strength & Endurance training – Öjersjö
PWRX® – Push Limits. Grow Stronger!
Är du redo för en ny träningsupplevelse som kombinerar kondition, styrka och pannben? Då är PWRX® (”Power X”) något för dig!
Under träningspassen kombinerar vi löpning och funktionell träning, utformat för dig som vill bli starkare, snabbare och mer uthållig.
Passen hålls utomhus och vi jobbar i långa intervaller med funktionella övningar och redskap. Perfekt för dig som vill ha en ny utmaning!
(Läs mer om PWRX® i beskrivningen längre ner.)
PWRX® är mer än bara ett träningspass!
Plats: Kåsjögården – Öjersjö (Partille)
Tid: Onsdagar, 18:30-19:30
Hösttermin 2025: v34 – v43 (19 augusti – 21 oktober) – 10 tillfällen
Vårtermin 2026: v16 – 23 (15 april – 17 juni) – 10 tillfällen
Det går självklart bra att börja under terminen i mån av plats genom att boka dig här nedan.
Efterfrågan att ta med barn på dessa pass är stort, vilket vi tycker är jättekul. Barn i åldern 11–14 år får delta i sällskap av en vuxen, medan ungdomar 15 år och uppåt är välkomna att träna på egen hand.
Vill du provträna gratis? Välj ”Prova-på” under "Medlemskap" här nedan.
Det går självklart bra att använda
friskvårdsbidrag. Kvittot skickas direkt via mejl. Har du friskvård via Benifex/Benify eller Epassi? Då finns instruktioner i vår
FAQ – tillsammans med svar på många andra vanliga frågor kring medlemskap, betalning och våra olika träningskoncept.
Du som tränar NatureWorkout en hel termin får 200 kr rabatt på PWRX med koden PWRX200.
Tränar du NatureWorkout två fasta dagar/vecka hela terminen och lägger till PWRX som tredje pass får du ytterligare 200 kr rabatt med koden NW2PWRX (efter att du använt koden ovan).
0,00kr – 1.490,00krPrisintervall: 0,00kr till 1.490,00kr
Beskrivning
Vad är PWRX®?
PWRX® är högintensiv utomhusträning som kombinerar funktionell styrka med redskap, konditionsträning och löpning.
Du tar dig igenom långa intervaller och många repetitioner i ett pass som både utmanar kroppen och stärker pannbenet.
Varje träningspass är varierat, utmanande och designat för att du ska lära känna din egen kapacitet både fysisk och mentalt.
Uthållighetsträning med glädje och gemenskap i fokus.
För vem passar PWRX®?
PWRX® passar dig som vill ha utmanande och varierad träning utomhus.
Du behöver inte vara elittränad, det viktigaste är att du gillar att ta i, samarbeta och testa dina gränser tillsammans med andra.
Oavsett om du gillar löpning, funktionell träning eller bara vill prova något nytt!
Det här behöver du ta med
- Kläder efter väder – vi tränar ute!
- Löpning är en del av passet, så ta gärna med skor anpassade för underlag och väder.
- Vattenflaska
- Ett öppet sinne och en vilja att utmana dig själv
Så funkar det
- Passen varierar från gång till gång, men gemensamt är fokus på långa intervaller, styrka och uthållighet
- Du tränar funktionella övningar med redskap
- Löpning är alltid en del av passet
- Långa intervaller och hög puls med mycket pepp och gemenskap
- Barn i åldern 11–14 år deltar i sällskap av en vuxen, medan ungdomar från 15 år och uppåt är välkomna att träna på egen hand.
Relaterade
Bra att tänka på
- Använd bekväma och oömma träningskläder som tål naturens alla väder.
- Handskar (trädgårdshandskar), långärmad tröja och heltäckande byxor ger ett bra skydd mot underlaget
- Ha gärna med dig ett sittunderlag
- Under sommartid kan det vara bra med myggmedel.
- Vintertid är reflexväst, pannlampa och broddar bra att ha i åtanke, då det är mörkt och delvis väldigt halt.
- Se över ditt försäkrings- och vaccinationsskydd. Tänk på fästingsäsongen.
Frida –
Toppen roligt pass! Det är samma utrustning, men passen varieras med olika fokus. Bra blandning mellan styrka och kondition, så man alltid är skönt trött efteråt. Kommer definitivt fortsätta i höst!
Johan –
Fantastisk träning om man vill bygga styrka och uthållighet! Du bestämmer själv hur tungt du ska lyfta och hur snabbt du vill springa, men du sporras av den härliga atmosfären att verkligen ta i lite till. Och jag som alltid varit skeptisk till gruppträning 😂