Nyfiken på att testa? Välj ”Prova-på” under "Medlemskap" här nedan. Du bokar bara ett pass – helt utan bindning.
Det går självklart bra att använda friskvårdsbidrag. Kvittot skickas direkt via mejl. Har du friskvård via Benifex/Benify eller Epassi? Då finns instruktioner i vår Om NatureWorkout®
NatureWorkout® – Utomhusträning som är lättillgänglig, rolig och ger resultat!
Träningen bygger på kroppsviktsträning (calisthenics) där vi tränar styrka, balans och uthållighet samtidigt som du får bättre kroppskontroll, rörlighet och koordination. Upplägget på träningspassen är inspirerad av andra träningsformer som bl.a. Cirkelträning, CrossFit och löpträning med fokus på träningsglädje och gemenskap.
Vi tränar för det mesta i skogen och använder oss även av naturen som redskap, såsom sten och träd, och ibland även varandra som motvikter. Träningen sker utomhus året om och passar alla som gillar att vara ute och som kan jogga lugnt i 500m. Ett träningspass är inte det andra likt. Löpning på skogsstigar över stock och sten i frisk luft och fin natur ger dig alla förutsättningar för att kunna rensa huvudet och släppa vardagen.
Vi tränar i samma grupp under en hel termin med fokus på bra teknik hos varje individ, samtidigt som du får pepp, motivation och gemenskap från hela gruppen.
Du behöver inte tänka “jag är för otränad” eller “jag behöver komma i form lite först” för det är precis det du gör under våra pass. Att träna ute i naturen bidrar dessutom inte bara till din fysiska, utan även till din psykiska hälsa. Du kommer snabbt märka resultat – att du orkar mer och mår bättre! Vi utgår ifrån våra egna förutsättningar men blir starkare tillsammans.
NatureWorkout® – Strong Body. Strong Mind.
Detta ingår:
- Träning i samma grupp om max 20 personer under en hel termin.
- Mycket fokus på bra teknik hos varje deltagare.
- Övningarna anpassas efter varje deltagares förmåga och dagsform.
- Garanterad plats på träningspassen utan att behöva utan att behöva stå i kö.
- Slutet medlemsforum i separat app.
- Enstaka benchmarkövningar under passen för att du ska kunna mäta din utveckling (frivilligt såklart).
Dessutom får du:
- Rolig, funktionell och varierad utomhusträning.
- En stunds egentid ute i frisk luft och fin natur som skapar en fantastisk känsla i både kropp och själ.
- Bra grundstyrka för vardagsaktiviteter.
- Kompletterande och förberedande träning för aktiviteter som löpning, skidåkning och vandring.
- Mötesplats för att träffa likasinnade.
- En familjär och peppande träningsgrupp som gör det roligt att gå och träna.
Sten Strandby –
Skönt att träna utomhus hela året. Många roliga övningar och moment som utmanar hela kroppen. Att träna i grupp är dessutom väldigt trevligt och slottskogen erbjuder perfekta omgivningar vare sig vi springer eller jobbar med stationer.
Lotti Szarka –
Jag upplever att träningen ute i naturen har flera fördelar jämfört med träningen på ett gym, varför jag valt att träna i naturen under ett antal säsonger nu. Men jag måste medge att under vissa omständigheter / väderförhållanden är det tuffare att ta sig ut och träna.
Monica Korsten –
Mycket bra o rolig träninhg
Lotti Szarka –
Jag började i somras och på vintern krävs det mycket mera disciplin för att ta sig ut i naturen och träna, det är kallt och underlaget vått och/eller lerigt. Jag önskar lite mer återkoppling av coacharna om man gör en övning rätt eller fel.