NatureWorkout® Senior – Öjersjö

Bli starkare och förbättra balans, kroppskontroll och kondition tillsammans med andra seniorer!

NatureWorkout® Senior är träning som bygger på att använda din egen kropp som redskap. Ett av målen med träningen är att få en ökad rörlighet och balans för att minska risk för fall. Styrketräning ger även ett starkare skelett och en bättre hållning.

Varje träningstillfälle börjar och avslutas med en andningsövning för att träna diafragman, en muskel som är aktiv vid andning, vilket leder till ett bättre syreupptagning i kroppen. För att kroppen ska ta till sig den fysiska träningen är återhämtning en viktig del i processen. Den avslutande andningsövningen är därför av lugnare karaktär jämfört med den i början av passet.

Ett roligt sätt att aktivera sig i sällskap med andra seniorer!

Passen hålls av Johanna, utbildad ”Senior Circuit” instruktör. Under vinterhalvåret har vi tillgång till Kåsjögården inomhus och vid finare väder flyttar vi passen utomhus (detta meddelas såklart innan passet).