NatureWorkout® Senior – Öjersjö

Bli starkare och förbättra balans, kroppskontroll och kondition tillsammans med andra seniorer!

NatureWorkout® Senior är träning som bygger på att använda din egen kropp som redskap. Ett av målen med träningen är att få en ökad rörlighet och balans för att minska risk för fall. Styrketräning ger även ett starkare skelett och en bättre hållning.

Varje träningstillfälle börjar och avslutas med en andningsövning för att träna diafragman, en muskel som är aktiv vid andning, vilket leder till ett bättre syreupptagning i kroppen. För att kroppen ska ta till sig den fysiska träningen är återhämtning en viktig del i processen. Den avslutande andningsövningen är därför av lugnare karaktär jämfört med den i början av passet.

Ett roligt sätt att aktivera sig i sällskap med andra seniorer!

Passen hålls av Johanna, utbildad ”Senior Circuit” instruktör. Under vinterhalvåret har vi tillgång till Kåsjögården inomhus och vid finare väder flyttar vi passen utomhus (detta meddelas såklart innan passet).

Träningstider

Vårtermin: v 3-11 (8 veckor inomhus), v 13 – 21 (8 veckor utomhus)
Hösttermin: v 36 – 43 (8 veckor utomhus)

Plats: Kåsjögården – Öjersjö (Partille)
Tid: Onsdagar 16:00 – 17:00.

0,00kr990,00kr

Artikelnr: 1055 Kategorier: , Etiketter: ,

Bra att tänka på

  • Använd bekväma träningskläder.
  • Ha med dig ett mjukt liggunderlag/yogamatta och vattenflaska.
  • Glöm inte att äta och dricka före (helst 2 timmar) och efter passet.

Utomhusträning

  • Använd kläder som  tål naturens alla väder.
  • Handskar (trädgårdshandskar), långärmad tröja  och heltäckande byxor ger ett bra skydd mot underlaget
  • Under sommarhalvåret kan det vara bra med myggmedel.
  • Se över ditt försäkrings- och vaccinationsskydd. Tänk på fästingsäsongen.

Recensioner

Det finns inga recensioner än.

Endast inloggade kunder som har köpt denna produkt får lämna en recension.