NatureWorkout® Basic/Senior – Härlanda

NatureWorkout® Basic är en träningsform för dig som av olika anledningar vill komma igång med träningen, eller vill ha en lättare variant av utomhusträningen, utan löpning och för mycket hopp. Kanske har du varit skadat, behöver lugnare träning, eller inte vågat komma och testa eftersom du behöver ”komma i gång” först.

Träningen bygger på kroppsviktsträning utan redskap och vi tränar i samma grupp under en hel termin där du får pepp, motivation och gemenskap av hela gruppen. Att träna ute i naturen bidrar dessutom inte bara till din fysiska men även psykiska hälsa. Du kommer snabbt märka resultat – att du orkar mer och mår bättre!

Vi värmer upp ihop, går igenom olika övningar, testar att göra övningarna tyngre eller lättare, bygger upp styrka i hela kroppen och jobbar på flåset. De övningar vi gör går att anpassa efter individuell styrka och dagsform.

Orkar du en armhävning? Toppen! Orkar du femton? Härligt! Vet du inte vad en armhävning är? Det visar vi dig. Det finns inga krav på att du ska vara tränad eller i form innan du kommer till NatureWorkout® Basic.

Kom och träna utomhus tillsammans med oss!

NatureWorkout®: Strong Body. Strong Mind.

Detta ingår:

• Träning i samma grupp under en hel termin.
• Mycket fokus på bra teknik hos varje deltagare.
• Övningarna anpassas efter varje deltagares förmåga och dagsform.
• Garanterad plats på träningspassen utan att behöva utan att behöva stå i kö.
• Slutet medlemsforum i separat app.

Dessutom får du:

• Rolig, funktionell och varierad utomhusträning.
• En stunds egentid ute i frisk luft och fin natur som skapar en fantastisk känsla i både kropp och själ.
• Bra grundstyrka för vardagsaktiviteter.
• Förberedande träning för aktiviteter som löpning, skidåkning och vandring.
• Mötesplats för att träffa likasinnade.
• En familjär och peppande träningsgrupp som gör det lätt att träningen blir av.

• Använd bekväma och oömma träningskläder som tål naturens alla väder.
• Handskar (trädgårdshandskar), långärmad tröja  och heltäckande byxor ger ett bra skydd mot underlaget
• Ha gärna med dig ett sittunderlag
• Under sommartid kan det vara bra med myggmedel.
• Vintertid är reflexväst, pannlampa och broddar bra att ha i åtanke, då det är mörkt och delvis väldigt halt.
• Se över ditt försäkrings- och vaccinationsskydd. Tänk på fästingsäsongen.