Fysisk aktivitet på recept (FaR®) förskrivs av legitimerad vårdpersonal som ger förslag på träning utifrån din diagnos, ditt personliga intresse och din livssituation. Aktiviteten blir en del av behandlingen och anpassas efter dina egna förutsättningar och önskemål.
Det finns stort vetenskapligt stöd för att träning med FaR fungerar, särskilt vid utmattning, stress, nedstämdhet och ångest. Regelbunden fysisk aktivitet minskar inte bara psykisk ohälsa, utan också risken att insjukna i livsstilsrelaterade sjukdomar, att drabbas av demens och att dö i förtid.
Träning i naturen – i din takt
På alla våra träningspass i Göteborg har du möjlighet att anpassa övningarna efter din nivå och dagsform. En lugn jogg (ca 500 meter) brukar ingå som transport till träningsplatsen, men det går lika bra att promenera. Våra coacher hjälper dig alltid med alternativövningar.
Genom att träna utomhus i naturen får du dessutom ta del av de positiva effekterna som både frisk luft och naturen ger. Något som visat sig extra värdefullt vid återhämtning efter utmattningssyndrom eller långvarig stress.
Kom ihåg att det är aldrig för sent att börja röra på sig. Du kommer snabbt märka att du blir starkare, både fysiskt och mentalt.
Med FaR får du 20 % rabatt på våra ordinarie gruppträningspriser under första terminen. Det är vårt sätt att göra det enklare för dig att komma igång med träning på ett tryggt och hållbart sätt.
Kontakta oss gärna för rådgivning och hjälp att hitta en träningsgrupp som passar just dig, oavsett om du fått FaR från vårdcentralen eller återhämtar dig efter utbrändhet eller bara vill börja träna i egen takt.
Vi är certifierade via Västra Götalandsregionens koncept Trygg start, vilket innebär att vi uppfyller särskilda kvalitetskrav för verksamheter som tar emot deltagare med FaR.
För dig som tränar med oss innebär det att du kan känna dig helt trygg med att börja träna hos oss. Vi finns här för att stötta dig i att hitta en hållbar väg tillbaka till rörelse och träning.