Om Motionskicken

Jag heter Marie och är grundaren till Motionskicken. Jag är uppvuxen i Tyskland och studier lockade mig till Sverige 2008. Jag har tränat mer eller mindre hela mitt liv och passade på att testa på många olika idrotter under barndomen.  Mitt brinnande intresse för hälsa och träning, samt nyfikenheten för nya träningsformer motiverar mig att hjälpa andra att hitta träningsglädjen. Att få hålla träningspass utomhus och se utvecklingen hos deltagarna både fysiskt och psykiskt är underbart. Min ambition är att alla ska kunna vara med och träna efter sina egna förutsättningar.

Utbildningar:

• Folkhälsovetare/Hälsocoach (Högskoleexamen)
• HYROX Foundation Course
• CrossNature® /Familj / Barnvagn Instruktör
• Moveoo 
• Mamma Move (NordicWellness)
• Freefall Running® (Det Perfekta Löpsteget)
• Bulletproof Runner (Born to Run)
• TRX (NordicWellness)
• I Care – Frisk & Fri: Riksföreningen mot ätstörningar
• Ätstörningar inom idrotten med frisk och fri (SISU)
• Mens och träning (SISU)
• Akut omhändertagande av idrottsskador (SISU)
• Skador hos idrottande barn och ungdomar (SISU)
• Klimakteriet och träning (SISU)
• Graviditet och idrott (SISU) 

Jag heter Amelie, bor i Billdal med man och två barn. Träning och olika sporter har alltid varit en naturlig del i mitt liv, det startade tidigt med fotboll och löpning, sprang mitt första Göteborgsvarv när jag var 15år. För ca ett år sedan flyttade jag tillbaka till Sverige efter nästan 2,5 år i Shanghai. I Shanghai arbetade jag bland annat som tränings coach för Fitfam, och ledde HIIT- och löp- träning utomhus för internationella grupper. Jag passade även på att köra triathlon och var med på olika roliga lopp såsom trapplöpning (löpning i trapporna i en av skyskraporna i Shanghai) härlig traillöpning i bambuskog, berg och mysiga byar och stadslopp i centrala Shanghai. För mig är löpningen ett fantastiskt sätt att upptäcka en stad och nya miljöer. En förutsättning för hållbara träningsvanor är att det ska vara kul och ge energi. Idag leder jag olika träningsgrupper (nästan) alltid utomhus och med kroppen och naturen som redskap.

Utbildningar:

• Certifierad träningscoach Fitfam, Shanghai
• Rootcamp grundutbildning
• Diplomerad samtals coachKlimakteriet och träning (SISU)
• Ätstörningar inom idrotten med frisk och fri (SISU)

Jag heter Andréas. Träningsglädje är mitt främsta ledord, speciellt om man ska träna hårt och utmana sig själv, då går det lättare om träningen är rolig. Jag är spinninginstruktör sedan år 2000 där musiken jag väljer, får spela en stor roll. För att själv jobba kontinuerligt med styrka och vara utomhus så startade jag som instruktör hos Rootcamp 2018 och kört på sen dess. All träning är bra träning och hur man väljer att röra på sig spelar ju mindre roll; ”break a sweat and do it for you”.
Går jag in för något så gör jag det länge. Jag har varit i hotellbranschen hela mitt yrkesliv i princip (Ligula hotellgrupp numera) och började sjunga i manskören ”Hellmans Drengar” för över 30 år sedan.

Utbildningar:

• S.A.F.E. instruktörsutbildning
• Cycling @ SATS
• Upskill Cycling @ SATS
• Les Mills & Intelligent Cycling GXI
• HIIT Zone @ SATS
• Rootcamp Academy

Jag har tränat i nästan hela mitt liv och när jag var ung representerade jag Sverige i synkroniserad konståkning genom Team Surprise (Landvetter Konståkningsklubb) och jag har spelat Ultimate frisbee på EM och klubblags VM.
Under ett par säsonger, när min son var aktiv var jag hjälptränare i friidrott i Sävedalens AIK.
När jag la ner mina aktiva ”karriärer” insåg jag att gym inte var något för mig. Jag saknade peppen och det sociala kring träningen. Så en dag hittade jag utomhusträningen i Utby och jag var fast direkt. Att träna utomhus i grupp året runt är nu min passion.

Min filosofi är att all träning är bra träning. På mina träningar får du anpassa nivån efter din dagsform. Har du en stark dag är det bara att maxa och är det en tyngre dag går det alltid att skala ner. Det påverkar ingen annan om du slår ner på tempot och det som blir gjort räknas.

Utbildningar

• Grundutbildning för tränare (SISU och Svenska konståkningsförbundet)
• Friidrott 7-10 år (Göteborgs friidrottsförbund)
• Akut omhändertagande vid idrottsskada (SISU)

Jag heter Daniel och tränade framför allt olika former av lagidrotter när jag var yngre. Främst fotboll och volleyboll, men har även testat till exempel innebandy och basket. Jag gillar att träna utomhus och med ett avtagande lagidrottande var länge löpning i skogen min huvudsakliga träningsform. Jag gillar verkligen den typen av löpträning, men kände också att jag saknade en mer allsidig träning. När jag för flera år sedan hittade gruppträning i naturen kändes det verkligen som att jag hittat rätt och hittat hem. Jag hoppas kunna sprida den känslan till andra.

Utbildningar:

• CrossNature® Instruktör

Jag heter Elin och bor i Öjersjö med min man och våra två barn. Jag har tränat på olika sätt i princip hela livet. Som barn spelade jag basket, på gymnasiet gick jag musikal så då blev det mycket dans. Jag pluggade sedan till lärare och fortsatte dansa även då, men tränande också på gym och gruppträning. När jag flyttade till Öjersjö hittade jag Motionskickens träning för föräldralediga och det passade mig perfekt. När föräldraledigheten var slut gick jag över till Motionskickens andra pass. Jag tycker det är härligt att träna i grupp och att få vara ute i naturen. Oavsett hur trött jag är innan ett pass, så känner jag mig alltid piggare, gladare och starkare efteråt, och den känslan vill jag gärna ge till fler!

Jag heter Hanna och bor med min familj i Floda. Som person älskar jag att vara ute i naturen, speciellt i skogen och ute på vattnet. Träning har alltid varit en nyckel i mitt liv, det är det som får mig att må bra. Som ung tränande jag innebandy, löpning, segling och skidåkning, vilket också har följt mig genom livet. Idag är löpningen det jag väljer om jag behöver hitta avkoppling och återhämtning. För fem år sedan började jag träna med Motionskicken och kände direkt att jag hittat rätt. Att kombinera träning med att komma närmare naturen ger människan återhämtning i vardagen, vilket är något som kommer att genomsyra mina pass.

Utbildningar:

• CrossNature® Instruktör
• Ungdomstränare, Svenska Innebandyförbundet
• Ungdomstränare, Svenska Skidförbundet
• Seglarinstruktör, Kungliga Svenska Segelsällskapet

Jag heter Helena och är en träningsglad trebarnsmamma som gärna varvar cirkelträning, styrketräning, cykling och löpning. Jag utbildade sig till personlig tränare när jag bodde med min familj i Hamburg och är även certifierad “Stark genom klimakteriet"- coach.  Viktigt för mig i träningen är variationen och jag lägger alltid stort fokus på teknik och utförande eftersom rätt utförda övningar förebygger skador och det är lättare att utvecklas i sin träning. 

Utbildningar:

• Utbildad Fitnesstrainer (PT) - Tyskland
• Licensierad Kostrådgivare - Intensive Kost
• Stark genom Klimakteriet - Monika Björn
• Akut omhändertagande vid idrottsskada (SISU)
• Klimakteriet och träning (SISU)
• Graviditet och idrott (SISU)
• Ätstörningar inom idrotten med frisk och fri (SISU)

Jag heter Jessica och är född i Partille och bor nu mer med min sambo Patrick mitt i stan och njuter av pulsen! Träning har alltid varit en naturlig del av mitt liv – redan som barn red jag flitigt och har genom åren hunnit testa på många olika sporter som fotboll, badminton, simning, löpning och till och med tennis. Den bredden har gett mig en stor kärlek till rörelse i alla former.Som instruktör har jag över 25 års erfarenhet och har lett allt från spinning, indoor walking och funktionell träning till yoga, yinyoga, core, pilates, afro, boxning, bodypump och mycket mer. Jag älskar variationen och att kunna inspirera andra till rörelseglädje – oavsett träningsform.För mig handlar träning inte bara om styrka och kondition, utan lika mycket om energi, gemenskap och känslan av att må bra i vardagen. Jag hoppas få dela min passion med dig på Motionskicken – och kanske inspirera till att våga prova något nytt!

Utbildningar:

• Pilates & The Trip (spinning) (Les Mills )
• Anatomi  (The Academy)
• Core, Cykel, Box, Pilates/Boll Yoga (M. Sohlberg)
• Indoorwalking

Johanna Tiderius heter jag och njuter av livet genom att röra på mig på olika sätt. Sedan barnsben har det sällan varit stillasittande där jag fann dansen vid 7 års ålder. Jag är utbildad dansartist på Lunds Dans och Musikal och har sedan dess arbetat som danslärare på Kulturskolan samt Medborgarskolan där jag även gått kurser i danspedagogik. Vidare har jag undervisat konståkningselever i klassisk balett och är utbildad Barre Move instruktör. Intresset för gruppträning utvecklades när jag arbetade utomlands som gruppträningsledare för SATS.

Utbildningar:

• Styrketräning för Ungdomar (SISU)
• Senior Circuit (SATS)
• Bootylicious, Core, HIIT, Cardio Energy, Crosstraining, Water Aerobics, Water Circuit (SATS)
• Yoga (SATS)
• Arial Yoga i Indien (2022)
• Barre Move instruktörsutbildning
• Dansartistlinjen på Lunds Dans & Musikal
• Danspedagogik på Medborgarskolan
• Klimakteriet och träning (SISU)
• Graviditet och idrott (SISU)

Jag har tränat i stort sett hela mitt liv. Som ung representerade jag Sverige i trupp inom rytmisk sportgymnastik, men det var egentligen inte själva sporten som fångade mitt hjärta – det var gemenskapen i laget. Efter gymnastiken fortsatte jag att dansa tillsammans med flera av mina gymnastikkompisar.
Genom åren har det också blivit badminton och volleyboll på korpnivå, löpning och många timmar på gymmet. Mycket av träningen har varit på egen hand, men för mig har rörelse alltid handlat om glädje.
För drygt tio år sedan såg jag en lapp på min lokala ICA om utomhusträning i Utby – och då hittade jag hem. Att träna utomhus året runt tillsammans med andra är den perfekta kombinationen för mig.
Under pandemin började jag själv leda pass i Utby och upptäckte ännu en passion i livet. Att få inspirera andra till rörelse och se människor utvecklas, utmana sig själva och ha roligt tillsammans ger mig enorm energi.
Mitt motto är enkelt: Den bästa träningen är den som blir av. Kommer du till passet och känner att det inte är din bästa dag, då tar du det lite lugnare. Eller så smittas du av energin i gruppen och upptäcker att du har betydligt mer kraft än du trodde.
På mina pass är alla välkomna, oavsett nivå. Du tränar utifrån dina egna förutsättningar, men vi gör det tillsammans. Jag hoppas att du går hem med lite mer energi än du kom med – och gärna med ett leende också.

Och en sak är jag övertygad om – ingen har någonsin ångrat ett genomfört träningspass. Är vädret lite extra grått och regnigt? Då känns det bara ännu bättre efteråt!

Utbildning:

• CrossNature® Instruktör

Jag heter Lisa och bor i Mölnlycke med min man och två små barn. Jag har en kandidatexamen i beteendevetenskap från Göteborgs universitet men har mer dragits till att arbeta med träning och hälsa, eftersom jag älskar att peppa och motivera andra till en hälsosam livsstil. Motion och tid ute i naturen anser jag är viktiga delar för ett fysiskt och psykiskt välmående och just därför känner jag verkligen att jag har hittat rätt med NatureWorkout. Att arbeta som instruktör ser jag som en chans att sprida träningsglädje och samtidigt erbjuda en tid och plats för deltagarna att samla kraft för att vara sitt bästa jag resten av veckan.  Mina favoritpass är de där vi får med både lek och lättsamma tävlingsmoment för extra motivation. 

Utbildningar:

• CrossNature® Instruktör

Jag har varit en gruppträningsperson sedan tonåren och har alltid tyckt om energin och gemenskapen i att träna tillsammans. För ungefär tio år sedan upptäckte jag också glädjen i löpning, utbildade mig till löpcoach och fastnade särskilt för trail. Min egen träning består idag av en härlig blandning av trail, utomhusträning och styrketräning i mitt hemmagym.
Utomhusträningen upptäckte jag under pandemin – och sedan dess har jag egentligen inte velat gå in igen! 2021 började jag hålla egna utomhuspass och för mig ger naturen en extra dimension till träningen. Att få följa årstiderna och mötas ute i sol, regn och rusk skapar en alldeles särskild känsla och gemenskap.
På mina pass vill jag att alla ska känna att de kan vara med, oavsett träningsbakgrund eller dagsform. Träningen får gärna utmana, men framför allt vill jag att den ska ge energi, glädje och få oss att må bra.

Utbildningar:

• CrossNature® Instruktör
• Löpcoach - Varje Steg

Jag har alltid älskat att röra på mig, började träna i tidig ålder och har nog testat det mesta: handboll, fotboll, innebandy, ridning, badminton, gymnastik, dans, Friskis, gym, etc. Att röra på mig är lika viktigt som att äta, sova, dricka etc. Utbildade mig till sjukgymnast och gruppträningsinstruktör (2004-2006) och kände att jag hittat mitt kall i livet: att hjälpa andra att ta hand om sin hälsa, röra på sig och må bra, alla utifrån sina egna förutsättningar, ambitioner och mål. Träning ska vara lustfyllt och prestigelöst, en aktivitet som ska få oss att må bra; inte tvärtom. Alla kan träna, frågan är bara vad, var, när och hur!? Om vi hittar det som passar oss som individer är jag övertygad om att alla kan hitta glädje i träningen. 🙂 2014 startade jag WORK:OUT (nu del av Motionskicken) utomhusträning utifrån idén och viljan att sprida träningsglädje utomhus i den allra vackraste av alla träningslokaler; skogen. Inte nog med att vi där får med oss träningens alla positiva effekter på våra kroppar....vi får med oss massor av frisk luft och skogens väldokumenterade positiva effekter på både vår kropp och knopp. Välkommen!

Utbildningar:

• Leg.Fysioterapeut/Göteborgs Universitet
• Lic Gruppträningsinstruktör/Göteborgs Universitet
• Maternity Health by Mamma Mage

Jag tror inte på tråkig träning - jag tror på träning som får dig att vilja komma tillbaka! För mig handlar det om att hitta det som passar just DIG: dina mål, din vardag och din energi! Vi bygger styrka, jobbar med rörlighet och skapar en kropp som både känns stark och fungerar i livet!

Utbildningar:

• Gruppträningsutbildningar: Spinning, löpteknik, funktionell träning med kroppsvikt utan och med vikter, hot yoga, yoga för atleter, core, mage/rumpa/lår, HIIT, Body balance.
• PT-utbildning
• Medicinsk tränarutbildning
• Stark genom klimakteriet
• Kostrådgivare

Träning är och har alltid varit en jättestor del av mitt liv - mitt livselixir utöver barn och man kan man säga. Jag började spela fotboll redan när jag var 6 år gammal och därefter har sporterna/aktiviteterna avlöst varandra genom årens lopp - längdskidor, dansträning, innebandy och löpträning. Jag körde mitt första instruktörspass som 16-åring, då som aerobics-instruktör, tog min första licens som gruppträningsinstruktör 2003 och har sen dess fyllt på med nya licenser och avslutat några längs med vägens gång. Jag har sen mitt första pass som instruktör älskat konceptet gruppträning, alla kör individuellt efter sin förmånga/kapacitet/vilja fast i grupp tillsammans med andra, ett (enligt mig) magiskt koncept där energiutbytet blir maxat. 

Utbildningar:

• Spinning (World Class)
• Les Milles Body Pump
• Les Milles Core
• Ledarutbildningar (Svenska gymnastik förbundet)
• Indoor Walking
• Starka Mammor

Jag heter Tilde, uppvuxen i Falkenberg men sedan fyra år tillbaka boende i Göteborg. Idrott har alltid varit en naturlig del av mitt liv och jag har provat på de flesta sporter, men det var friidrotten som fångade mitt hjärta lite extra. Idag är jag 24 år och har haft förmånen att representera Sverige på både EM och VM. Bland mina meriter finns 3 senior SM guld, ett junior-EM-guld samt det svenska juniorrekordet i längdhopp. Jag satsar fortfarande och har som mål att se hur långt jag kan gå. Utöver min egen idrottssatsning har jag arbetat som ungdomsledare inom friidrott och lett barngrupper i rörelse och gymnastik. Träning har gett mig otroligt mycket och nu vill jag gärna dela den glädjen vidare. För mig är det viktigt att alla känner sig sedda, och att vi har roligt tillsammans.

Utbildningar:

• Friidrotts tränarutbildning för ungdomar
• Domarutbildning för barn- och ungdoms fotboll

Hej! Jag heter Ulrika och har tränat större delen av mitt liv. När jag var yngre var det mycket dans och en del ridning för att senare främst handla om löpning och skojiga pass. 

Träning är ett fantastiskt sätt att ventilera stress och en känsla av måsten. Det är din egen tid och en stund för huvudet att koppla av och låta kroppen arbeta! Än viktigare de dagar vi är alldeles för upptagna med vårt arbete och/eller vår familj. 

För mig är det viktigt att alla som tränar känner sig peppade och vågar lita på sin kropp oavsett om det är fråga om att utmana sig själv eller ta sig igenom det där träningspasset man egentligen inte orkade gå på. Det är ingen idé att jämföra sig med någon annan. Vi behöver träna genom hela livet och hela livet bjuder ju faktiskt olika situationer, både positiva och negativa. 
I stället är gruppens mål är att nå är den där goa känslan av en avslappnad kropp och ett lugnt sinne på kvällen av en helt vanlig dag i livet. Allt annat är bara en bonus!

Utbildningar:

• CrossNature® Instruktör