Postural Träning

Vägen till en starkare och mer balanserad kropp

Postural träning fokuserar på att återställa kroppens naturliga hållning och rörelsemönster så att muskler, leder och skelett samarbetar på det sätt de är tänkta att göra. När kroppens muskler och leder inte fördelar belastning korrekt uppstår snedbelastningar, smärta och nedsatt funktion. Med postural träning tränar du upp de djupa hållningsmusklerna som stabiliserar kroppen genom enkla, precisa övningar. Till skillnad från traditionell träning når posturalterapi de djupast liggande musklerna och skapar hållbara resultat genom att åtgärda grundorsaken till kronisk värk och återkommande skador.

Träningen hjälper dig som:

• Vill förbättra hållning och kroppskontroll
• Har återkommande smärta i rygg, nacke, höfter eller knän
• Känner dig stel, obalanserad eller ofta får överbelastningar
• Vill förebygga skador och öka din rörlighet
• Vill förhöja din prestationsförmåga

Susanne är utbildad Optimumtränare och behandlar besvär så som: migrän, nack- och ryggproblem, diskbråck, höft-/knä-/fotbesvär, överrörlighet (inkl. EDS), idrottsrelaterade skador m.m.

Så går ett besök till:

Första besöket tar cirka två timmar och därefter cirka 90 minuter för efterföljande besök.

1. Genomgång av besvär
   Vi pratar om din historik och vad du vill ha hjälp med.
2. Funktionstester
   Hållningsfotografering, gånganalys och rörelsetester.
3. Individuell analys
   Vi hittar muskulära obalanser och grundorsaken till dina besvär.
4. Träningsprogram
   Du får ett skräddarsytt program med övningar om syftar till att återaktivera de muskler som tappat sin funktion och skapa bättre balans i kroppen.
   Du får även vägledning kring hur du kan tänka i din vardag för att behålla förbättringen över tid.
5. Uppföljning
   Efter 1–2 veckor ses vi igen för justering och nästa steg i din plan.
6. Varaktigt resultat
   I snitt behövs 4 besök.

Så kommer du igång:

1. Välj och boka ett av alternativen nedan. Tveka inte att höra av dig till Susanne via kontaktformuläret om du har några frågor innan.
2. Du får ett formulär med frågor att svara på för att vi ska kunna genomföra det träningen på bästa sätt.
3. Du bokar en tid för träningen här.

Det går självklart bra att använda sitt friskvårdsbidrag. Du får ett kvitto på mejlen direkt när din beställning är lagd.