Träna tillsammans med andra seniorer, bli starkare och förbättra balans, kroppskontroll och kondition!
NatureWorkout® Senior är träning som bygger på att använda din egen kropp som redskap. Ett av målen med träningen är att få en ökad rörlighet och balans för att minska risk för fall. Styrketräning ger även ett starkare skelett och en bättre hållning.
Varje träningstillfälle börjar och avslutas med en andningsövning för att träna diafragman, en muskel som är aktiv vid andning, vilket leder till ett bättre syreupptagning i kroppen. För att kroppen ska ta till sig den fysiska träningen är återhämtning en viktig del i processen. Den avslutande andningsövningen är därför av lugnare karaktär jämfört med den i början av passet.
Ett roligt sätt att aktivera sig i sällskap med andra seniorer!
Passen hålls av Johanna, utbildad ”Senior Circuit”-instruktör.
Träningen sker inomhus i Kåsjögården vid fint väder kan enstaka pass hållas utomhus (detta meddelas såklart innan passet).
Vårtermin: v 3-23 (18 veckor inomhus)
Hösttermin: v34 – 50 (16 veckor inomhus)
Det går bra att börja under terminen i mån av plats genom att boka dig här nedan. Ange koden DELTERMIN i kassan, så betalar du bara för resterande veckor.
Plats: Kåsjögården – Öjersjö (Partille)
Tid: Onsdagar 16:00 – 17:00
0,00kr – 1.990,00kr
Utomhusträning
| 5 stjärnor | 50% | |
| 4 stjärnor | 50% | |
| 3 stjärnor | 0% | |
| 2 stjärnor | 0% | |
| 1 stjärna | 0% |
Anonym –
Småtrevligt upplägg och fin grupp.
Ingrid –
Det var kul. Bra övningar, härlig musik och framför allt Johannas glada och engagerande ledarskap.
Hildegard –
Så härligt, glädjande, stärkande NYTTIGT!
Heléne –
Jättebra kom-igång-jympa för seniorer!