Det går självklart bra att använda ditt friskvårdsbidrag hos oss. Du får ett kvitto på mejlen direkt när din beställning är lagd. Har du skapat ett konto när du bokade dig så kan du även ladda ner alla dina kvitton under ”Mina Sidor”. Kvittot kan du skicka in till arbetsgivaren/Benifex/Epassi.
Tveka inte att kontakta oss om du har några frågor.
Benifex /Benify
Vi är anslutna till Friskvårdstjänsten Benifex, där du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att boka en del av våra tjänster.
Om den tjänst du vill boka inte finns tillgänglig i Benifex’s portal, går det bra att boka direkt via vår hemsida och sedan själv lämna in kvittot till Benifex för ersättning.
När du bokar via Benifex får vi automatiskt ett meddelande om ditt köp. Inom en vecka skickar vi ett mejl från info@motionskicken.se med en personlig värdekod som du använder för att slutföra din bokning på vår hemsida. Observera att din bokning inte är aktiv förrän du har registrerat värdekoden.
Om du inte har fått värdekoden inom 7 dagar – kolla gärna i skräpposten, eller hör av dig till oss så hjälper vi dig vidare.
Epassi
Motionskicken är inte ansluten till friskvårdstjänsten Epassi, men hos de flesta arbetsgivare kan du skicka in ditt kvitto direkt till Epassi och få utlägget återbetalat från Epassi (Olika regler kan gälla olika arbetsgivare som är anslutna till Epassi, kolla med din arbetsgivare vad som gäller för dig). Detta gör du genom att logga in på epassi.se via datorn och gå till ”Registrera kvitto”. Denna länk visar hur du kan ladda upp kvittot https://www.epassi.se/sv/anstalld/friskvard/faq/kvitto (funkar enbart via datorn, ej appen).
Om du har köpt ett medlemskap så hittar du alla kvitton för dina köp under ”Mina Sidor” på hemsidan samt i bekräftelsemejlet som du fick när du bokade dig.
Har du bokat dig på våra träningar som ej har ett löpande medlemskap och inte skapat ett konto när du bokade dig så hittar du kvittot i bekräftelsemejlet som du fick i samband med din bokning. Detta kvitto kan användas för friskvårdsbidrag om du önskar.
Betalning sker direkt på vår webbplats via kassan. Där kan du själv välja mellan att betala direkt eller använda fakturabetalning genom vår betalleverantör.
Det beror helt på vart du är i din återhämning. Vi visar alltid alternativ på de olika övningarna så du kan anpassa intensiteten på träningspassen och du kommer även att få med dig naturens positiva effekter när vi är ute i skogarna. Får du inte höja pulsen alls så rekommenderar vi NatureWorkout® Basic som en bra start.
Vi erbjuder även rabatt för dig som har fått Fysisk Aktivitet på Recept (FaR). Läs mer här.
Du är varmt välkommen, även om du inte känner någon sedan innan. Många som börjar hos oss gör det på egen hand och vi gör vårt bästa för att alla ska känna sig sedda och inkluderade från start. Vi tränar tillsammans, men alltid utifrån våra egna förutsättningar.
När du bokar dig får du en fast plats i en grupp som tränar samma dag och tid varje vecka under hela terminen (18 veckor). Det ger trygghet, kontinuitet och skapar en härlig gemenskap: både med tränaren och de andra deltagarna. Du blir helt enkelt en del av ett härligt gäng.
Ja! Våra tränare visar alltid övningar i olika nivåer, och du tränar utifrån din egen dagsform. Du kan alltid be om anpassningar, till exempel om du har en skada eller är gravid. Många som tränar hos oss har olika bakgrunder, erfarenheter och förutsättningar – och det är precis så det ska vara.
Prata gärna med instruktören inför första passet så hjälper vi dig med alternativ för att komma igång och träna på ett tryggt sätt.
Vi tränar i alla väder, så länge det inte innebär en risk för deltagarna (t.ex. åskväder).
Om träningen ställs in, så kommer det att meddelas i så god tid det går.
Ta inte på dig de finaste träningskläderna.
Klä dig efter årstid och väderläge:
- Ett tips är dubbla tights på vintern om man inte vill köpa vintertights
- Dra regnbyxor över tightsen när det är riktigt blött eller kallt.
- Två par handskar ifall de blir blöta under passet.
- Dubbade skor eller broddar när det är halt.
- Reflexväst för den mörka årstiden
Det finns något speciellt med att träna utomhus och ännu mer när man gör det tillsammans med andra. Vi tränar utan redskap, musik och lägger mycket fokus på naturen och nuet. Även om passen kan vara tuffa emellanåt, så finns det lugna stunder där vi bara är och andas frisk luft. Att titta på en blå himmel eller trädtoppar som gungar i vinden är så mycket finare än ventilationsrör och industritak på gymmet.
Träningen är upplagt på ett sätt att det ska vara roligt att träna utan att tänka på tider, mål eller prestation.
Här är några anledningar till varför utomhusträning i grupp är så fantastiskt:
- Stärkande gemenskap: Våra grupper skapar en samhörighet som bygger på ömsesidig uppmuntran och stöd. Tillsammans skapar vi en positiv atmosfär där alla känner sig välkomna och motiverade.
- Extra motivation och professionell vägledning: Våra instruktörer kommer att guida och inspirera dig genom varje träningspass. När du tränar med en grupp där en instruktör leder passet, blir det lättare att ge det lilla extra.
- Naturens hälsofördelar: Vi vet att naturen har en lugnande och positiv effekt på vårt välmående. Genom att träna utomhus får du ta del av frisk luft och naturligt ljus, vilket ger både kropp och själ en härlig boost.
- Styrka och balans: Ojämn terräng och olika ytor utmanar kroppens stabilitet och balans, vilket förbättrar din fysiska styrka och koordination.
- Skratt och glädje: Utomhusträning i grupp är riktigt roligt! Skratt och glädje under träningen frigör endorfiner och gör träningen till en härlig upplevelse.
- Rutin: Att ha en fast tid varje vecka skapar en rutin, vilket kan göra det lättare att hålla fast vid träningen och göra det till en naturlig del av din vardag. Du slipper dessutom fundera vecka för vecka när du ska träna.
